Neem even pauze van de feestdagen en maak opnieuw contact met je lichaam via een verkwikkende Iyengar yogaworkshop met Francesca Thompson. Na het genieten van eten en drinken en sociale contacten, is dit de perfecte kans om het evenwicht te herstellen en op te frissen met een masterclass die draait om twists en arm balances.
Step away from the cake!
Twists helpen je wervelkolom jeugdig te houden, je bloedsomloop te verbeteren en ruimte in je lichaam te creëren. Ze kunnen helpen bij spijsverteringsproblemen, en verminderen spanning in je wervelkolom, terwijl je flexibiliteit toeneemt.
Arm balances helpen je met het opbouwen van kracht en stabiliteit in je bovenlichaam en core. Ze vereisen ook focus en concentratie: je kunt echt nergens anders aan denken als je op je handen balanceert.
Deze houdingen kun je combineren tot een sequence die tegelijkertijd grondend is en je energie geeft. Zo kun je tussen alle feestdagen in je evenwicht hervinden.
29 december 2024 - 14:00-16:30
Wat kun je verwachten?
Met behulp van Francesca’s deskundige begeleiding en de precieze methode van Iyengar yoga word je stap voor stap door een serie van twists en arm balances geleid, met hulpmiddelen en aanpassingen die geschikt zijn voor alle niveaus. De sessie eindigt met herstellende poses en ademhalingsoefeningen, zodat je je uitgerust en klaar voelt om het nieuwe jaar in te gaan.
Open voor alle niveaus, met opties om verder te komen of te vereenvoudigen. Het enige dat je nodig hebt is de bereidheid om op ontdekkingstocht te gaan, en een gevoel voor humor.
Doe mee met Francesca en vind kracht, evenwicht en rust in deze transitieperiode van de feestdagen naar het nieuwe jaar.
Francesca Thompson is van oorsprong muzikant, en begon in 2010 ietwat onwillig met yoga, omdat ze niet verwachtte dat het haar leven zo compleet zou veranderen. Ze is erg dankbaar dat ze een pad en leraren heeft gevonden die haar hierbij begeleiden.
Francesca houdt van taarten bakken én van armbalansen, dus zij is dé expert op wie je kunt rekenen voor deze masterclass!
