Dynamische Yoga
Verleg je grenzen en spring in een handstand!
Dynamische yogales: voor kracht en energie
Sluit je weekeind af met een energieke Iyengar yoga-les, waarin dynamische sequenties en precise uitlijning samenkomen.
Wanneer heb jij voor het laatst een handstand gedaan? Komende zondag heb je in ieder geval weer een kans! In deze les brengt Eeke de klassieke precisie van Iyengar yoga samen met een actieve en krachtige benadering. Geen statische houdingen, maar een energieke les die je lichaam en geest uitdaagt. Spring in een handstand, doe een koprol, of werk aan je core in armbalanshoudingen. Ideaal om je weekend af te sluiten met een gevoel van kracht, balans en nieuwe energie.
Timing: langzaam of snel?
‘Timing’ wordt vaak genoemd als een kenmerk van Iyengar yoga. En vaak wordt dat verstaan als: lang in de houdingen blijven. Maar het gaat ook over het bewust inzetten van het tempo. Soms betekent dat dat je snel van houding naar houding gaat. Daarmee zet je je lichaam letterlijk in beweging, en kun je ook stilstand of stagnatie in andere aspecten tegengaan.
Zie bijvoorbeeld de video van BKS Iyengar uit 1977 hiernaast. En voordat je niet meer naar de les durft te komen: er zijn voor iedereen aanpassingen te maken, en de transities in deze video zijn heus niet verplicht! Maar misschien kun je dichterbij komen dan je nu denkt…
Kan ik wel meedoen?
Deze les is geschikt voor ervaren yogabeoefenaars die hun beoefening willen verdiepen, en zeker ook voor beginners die graag een stevige, actieve basis willen opbouwen. Je hoeft het niet te kúnnen, als je het maar wilt leren.
Dynamische Yoga is op zondag van 18:15-19:30
Meld je aan via het rooster: ga naar Dynamic Yoga op zondag, maak een account aan en reserveer je eerste proefles! De dynamische yogales wordt gegeven door Eeke
Wat kun je verwachten van Dynamische Iyengar yoga?
Beweging van houding naar houding: Dynamische overgangen tussen asana’s, met behoud van de typische Iyengar-nauwkeurigheid.
Beweging in of naar de houding: door een bepaad aspect of fase van een houding ritmisch te herhalen kun je misschien dieper in de houding komen dan wanneer je er alleen maar lang in blijft staan.
Focus op uitlijning: Aandacht voor de juiste techniek en veiligheid, ondersteund door props zoals blokken en riemen.
Opbouw van kracht en flexibiliteit: door de focus op uitlijning en herhaalde bewegingen helpt de dynamische yogales je om zowel kracht als flexibiliteit op te bouwen.
Verbeterd lichaamsbewustzijn: door yoga te doen ontwikkel je een dieper bewustzijn van je lichaam en hoe het beweegt.
Verleg je grenzen: wil je eindelijk eens een handstand leren of spelen in armbalansen? Dit is je kans!