Verdiepingscursus

jaarcursus voor de serieuze yogastudent

De volgende stap in je yoga-ontwikkeling

De verdiepingscursus is een jaarprogramma van yogastudie en –beoefening, waarin we studenten willen inspireren om een diep begrip van de āsana’s en prānāyāma te ontwikkelen, en hun beoefening en begrip van de ‘kunst en wetenschap’ van Iyengar yoga te verdiepen. Als je een stevige basis in je yogabeoefening hebt, kan yoga een middel worden om je leven te verrijken, om gezonde relaties te ontwikkelen en meer bij te dragen aan de wereld om ons heen.

4 ervaren gecertificeerde Iyengar yogaleraren begeleiden je in voortschrijdend onderzoek van āsana, prānāyāma en de onderliggende filosofie, basis-anatomie en fysiologie. Ieder op hun eigen manier, met de basis in hun eigen ervaring. Ze reiken je praktische middelen aan om je Iyengar yoga beoefening te verdiepen. En geven je inzicht in de manier waarop yoga voor jou nog meer toegevoegde waarde kan hebben.

Een cursusdag heeft een thema uit de filosofie of draait om de therapeutische toepassing van yoga waarbij praktische anatomie aan bod komt. Je krijgt leesopdrachten en materiaal om thuis te oefenen, zodat je je eigen beoefening thuis kunt uitbreiden gedurende de cursus en daarna. De cursus biedt je een omgeving om yoga diepgaander te onderzoeken en kan meermalen gevolgd worden, omdat de leraren een grote variëteit aan onderwerpen uit de rijke Iyengar yoga zullen aansnijden. Het is ook mogelijk om losse cursusdagen te volgen, bijvoorbeeld als je de cursus al eens gevolgd hebt. Dit kan je beoefening weer een frisse impus geven, of je inspireren als je bijvoorbeeld al lesgeeft.

Als je ambitie hebt om te leren lesgeven, kun je in de Verdiepingscursus de basis van je eigen ontwikkeling en beoefening verstevigen. Voor verdere informatie zie de pagina over het Mentortraject of neem contact op met één van ons.

Dit programma is voor jou als je…

  • zin hebt om je eigen thuis-beoefening te beginnen of verder te ontwikkelen
  • āsana en prānāyāma wilt bestuderen op een manier die verder gaat dan fysieke oefeningen of een hobby
  • bewuster wil leven door yoga
  • contact wilt leggen met gelijkgestemde mensen
  • gedurende minimaal een jaar Iyengar yogalessen hebt gevolgd – maar langer mag ook
  • inspiratie zoekt voor je beoefening (of je lesgeven!)

Photo credit: Chantal Aimee Ehrhardt

Praktische informatie

De cursusdagen vinden meestal plaats in een weekeind (dus een achtereenvolgende zaterdag en zondag). Dat geeft de leraren de tijd om de aanwezige leerlingen beter te leren kennen en een onderwerp verder uit te diepen. De lessen zijn in die weekeinds iets korter omdat er wat efficiënter gewerkt kan worden: van 10.00-16.00 met tijd voor een lunchpauze. De eerste en de laatste dag van de serie zijn ‘los’ en duren van 10.00-17.00.

Studenten die de volledige cursus volgen krijgen voorrang. Als er plaats over is, is deelname op basis van één weekeind of losse lessen mogelijk.

Photo credit: Chantal Aimee Ehrhardt

Focus op Prāṇayāma

Dit cursusjaar verdiepen we ons stap voor stap in de inhoud van Light on Prāṇāyāma van B.K.S. Iyengar. In elk weekend behandelen we een deel van het boek en bouwen we systematisch voort op wat eerder is geleerd. Zo ontwikkelen we gaandeweg een stevig begrip van de technieken, opbouw en toepassing van prāṇāyāma in de Iyengartraditie.

Zorg dus dat je dit boek in elk geval in je bezit hebt! 
Voor de overige boekenlijst: scroll naar beneden.

Data en onderwerpen 2025-2026

** Data onder voorbehoud van wijzigingen.

5 oktober 2025 – Hiske | Boek dag 1

Prāṇāyāma in de context van Ashtanga Yoga
In sūtra’s II.49–II.53 in de Yoga Sūtra’s van Patañjali wordt prāṇāyāma gepresenteerd als vierde stap binnen het achtvoudige pad (ashtanga) van Patañjali. De overgang van het uiterlijke naar het innerlijke pad van yoga. Tijdens deze lesdag onderzoeken we de betekenis van het reguleren van de adem, de pauzes tussen in- en uitademing, en de verstilling van de geest die daaruit kan voortkomen. De uitleg van B.K.S. Iyengar in Light on the Yoga Sūtras of Patañjali vormt hierbij het uitgangspunt.

8-9 november 2025 – Nanda | Boek dag 2 | Boek dag 3 

Werken met de elementen in āsana
In dit weekend onderzoeken we hoe de vijf elementen die een grote rol spelen in de Sankya-filosofie – aarde, water, vuur, lucht en ruimte – ervaren kunnen worden in asanabeoefening. Elk element staat voor een specifieke kwaliteit: stabiliteit, beweging, kracht, lichtheid en openheid. We benaderen de elementen niet als iets symbolisch, maar als concrete aspecten van hoe we bewegen, uitlijnen en waarnemen op de mat. Hoe bouw je stevigheid op (aarde)?  Waar stroomt energie, en waar stokt het (water)? Hoe ontwikkel je richting en intensiteit (vuur) zonder te forceren? Wat vraagt het om ruimte (lucht en ether) toe te laten zonder dat het leegte wordt?

13-14 december 2025 – Kerry | Boek dag 4 | Boek dag 5

Zien wat er is: Pramāna en Santosha in Asana
In dit weekend verdiepen we ons in sūtra I.7, over wat geldige kennis is (pramāna), en hoe deze heldere manier van waarnemen onze beoefening van santosa (tevredenheid) kan ondersteunen. In de asanalessen werk je in tweetallen aan eenvoudige, zorgvuldige aanpassingen en gebruik je de camera van je telefoon om jezelf vanuit een nieuw perspectief te bekijken – met bijzondere aandacht voor je inversies. Wat zie je echt? En hoe verandert dat wat je voelt, doet of loslaat?

10-11 januari 2026 – Kristien | Boek dag 6  | Boek dag 7

De rol van timing in asana
In dit weekend onderzoeken we de timing van beweging en verstilling in āsana. Wat gebeurt er wanneer je vloeiend door houdingen beweegt, en wat verandert er als je langer verblijft—stil aan de buitenkant, maar met een innerlijke stroom die doorgaat?
B.K.S. Iyengar’s benadering van timing in het oefenen ontwikkelde zich in de loop der jaren. Hij gebruikte de klok niet langer om de duur van een houding te beperken, maar als hulpmiddel om op te merken wanneer zijn gedachten begonnen af te dwalen.

7-8 februari 2026 – Hiske | Boek dag 8 | Boek dag 9

Obstakels op je pad: De Antārayas
De negen antarāya’s (hindernissen op het pad van yoga) zoals beschreven in sūtra I.30–I.32. Je leert hoe verstrooiing, twijfel, loomheid, onachtzaamheid en andere obstakels zich kunnen uiten in lichaam, adem en geest – en welke gevolgen dat heeft, zoals ontmoediging, onrust of instabiliteit. De toelichting van B.K.S. Iyengar in Light on the Yoga Sūtras of Patañjali biedt handvatten om deze hindernissen te herkennen en ermee om te gaan, onder meer door het cultiveren van ekāgratā – een gerichte, samenhangende staat van aandacht.

7-8 maart 2026 – Nanda | Boek dag 10 | Boek dag 11

Het hoe en waarom van yogatherapie
Wat doe je met je eigen beoefening als je klachten of beperkingen tegenkomt? Je eigen ervaring staat centraal (met de nadruk op eenvoudige, veelvoorkomende situaties, zoals vermoeidheid, rug- of nekklachten). We bekijken hoe je een gerichte reeks kunt opbouwen die daarbij ondersteuning biedt. De nadruk ligt op zelfobservatie en zelfzorg: hoe kun je leren herkennen wat op een bepaald moment nodig is, en daar vervolgens je reeks op afstemmen? Je leert basale principes van sequencing, het gebruik van props, en hoe je met kleine aanpassingen een groot verschil kunt maken.

* Dit weekend is bedoeld voor eigen inzicht en toepassing, niet om therapeutische lessen aan anderen te geven, maar om zelfstandiger, zorgvuldiger en intelligenter te leren oefenen.

11-12 april 2026 – Kerry | Boek dag 12 | Boek dag 13

De geest verankeren – van gronden naar stilte
Dit weekend staat in het teken van het verschil tussen mindfulness en yogameditatie, gebaseerd op sūtra’s I.32-I.39, waarin Patanjali verschillende ondersteuningen voor meditatie beschrijft. In de āsana-oefening onderzoeken we de uitlijning van de benen en het openen van de heupen als fysieke ankers voor innerlijke stabiliteit. Hoe richt je je aandacht – en wat helpt je om in die concentratie te blijven?

30-31 mei 2026 – Kristien | Boek dag 14 | Boek dag 15

Anatomie in actie: armen, schouders, nek
We richten ons op het bovenlichaam: beginnend bij de armen, via de schouders en nek, naar het hoofd. We bestuderen de anatomie en leren belangrijke ‘bony landmarks’ herkennen die kunnen helpen bij het waarnemen en verfijnen van onze houdingen. In de asana-beoefening ligt de focus op staande houdingen als voorbereiding op Ustrasana, en op een opgebouwde reeks: Sirsasana > Viparita Dandasana > Urdhva Dhanurasana. Waarom is juist deze volgorde betekenisvol voor het openen en begrijpen van de armen. Ook nemen we de armen in Sarvangasana onder de loep en reflecteren we op de persoonlijke werking van deze houding als ondersteuning van lichaam en geest.

7 juni 2026 – Hiske | Boek dag 16

Savāsana – de kunst van de ontspanning
Savāsana lijkt misschien de eenvoudigste yogahouding, maar is in werkelijkheid een van de meest uitdagende. Maar ook één van de belangrijkste: hier krijgt alles wat je eerder oefende, de kans om te integreren. Savāsana is niet alleen maar liggen: er is een techniek die je kunt volgen. Als je die begrijpt, herken je ook in Savāsana de stadia die de andere āsana’s in zich hebben.

Tarieven

  • €980 voor alle 16 dagen Verdiepingscursus.
  • Het is ook mogelijk om in 4 termijnen van €250 te betalen. Betaal uiterlijk 1 oktober, 1 december, 1 februari en 1 april. Bij aanschaf van 4 termijnen leg je je vast voor het hele jaar, het is dus niet de bedoeling om slechts 1 termijn aan te schaffen.
  • €140 voor één weekeind.
  • €80 voor één dag.
  • We moedigen de deelnemers aan de Verdiepingscursus aan om ook deel te nemen aan andere workshops. Daarom krijg je bij aanschaf van de gehele Verdiepingscursus een speciale korting op onze andere workshops (in 2024/25 komen in ieder geval Tally Eldor, Garth McLean en Eyal Shifroni een workshop geven)  –  dit biedt een mooie kans om je studie te verbreden en te verdiepen! Kijk bij de betreffende workshops voor de speciale prijs.

Wat heb je nodig

Boekenlijst

  • Light on Yoga (Yoga Dipika in het Nederlands) – BKS Iyengar
  • Light on Prānayāma – BKS Iyengar
  • Light on Life (Yoga als Levenskunst) – BKS Iyengar
  • Light on the Yoga Sūtras of Patañjali – BKS Iyengar
  • Yoga in Action (Yoga in Actie) deel 1 en 2 – Geeta Iyengar

Verder lezen (niet verplicht, wel warm aanbevolen)

  • The Tree of Yoga – BKS Iyengar
  • Yoga, a Gem for Women – Geeta S. Iyengar
  • Bhagavad Gita (for instance by Stephen Mitchell or Eknath Easwaran)
  • The Gift of Consciousness – Gitte Bechsgaard
  • Yoga Asana Anatomy – Hermann Traitteur

Props

De studio is volledig voorzien van alle matten en props, dus voor de cursusweekeinden heb je niets nodig. We vragen je wel om zelf thuis te oefenen, dus misschien heb je daar wat spullen nodig. Je hoeft dit niet per se van tevoren aan te schaffen, je kunt ook gaandeweg bekijken wat je nodig hebt en aanvullen wat je mist.

Vragenlijst

Als je meedoet aan deze cursus, willen we graag wat meer over je weten. Als je je hebt ingeschreven, vul dan alsjeblieft deze vragenlijst in. Dan kunnen we je alvast een beetje leren kennen. De antwoorden zijn alleen zichtbaar voor de leraren, en worden uiteraard vertrouwelijk behandeld. Vul de vragenlijst ook in als je je slechts voor één dag of weekeind aanmeldt.

Huiswerk

Voor iedere sessie is er huiswerk, onder andere het lezen van gedeeltes van Light on Pranayama. Het huiswerk dat nu al bekend is staat in dit document: Homework for students In-Depth Course 25-26. Het kan zijn dat er nog extra (lees/luister/schrijf)opdrachten volgen in de loop van het jaar, die volgen dan per mail.

Inschrijven – hoe het werkt

Schrijf je in via Momoyoga. Dat werkt als volgt:

  • Maak een account aan bij Momoyoga via www.momoyoga.com/iyoga-utrecht.
  • Schaf de Verdiepingscursus aan via de pagina ‘Tarieven’.
    • Je kunt direct voor het hele jaar betalen
    • Als je het hele jaar wilt meedoen, maar wilt betalen in termijnen, kies dan de betaaloptie: ‘Verdiepingscursus | 4 termijnen’. Betalen in termijnen betekent dat je je vastlegt voor het hele jaar. Het is dus geen optie om 4 lessen te volgen en 1 termijn te betalen. Na ieder ‘blok’ van 4 lessen kun je het volgende ‘blok’ aankopen en je inschrijven voor de volgende 4 lessen.
    • Als je niet alle lessen wilt volgen, kun je kiezen om per dag of per weekeind te betalen.
    • Betaal je liever zelf per bankoverschrijving, kies dan in het boekings-/betaalproces ‘bankoverschrijving’.  Je kunt niet meer met pin betalen op de studio.

Let op: nadat je betaald hebt, kun je je inschrijven voor de cursus. Ook als je de hele cursus gekocht hebt, moet je je voor iedere dag apart inschrijven! Om dat makkelijker te maken, staan de links naar de afzonderlijke dagen in het rooster hierboven.

Vier ervaren leraren

Hiske van der Meulen

Nanda Peek

Kristien van Reusel

Kerry Reinking