Back Care Class

80% van de mensen krijgt ooit rugpijn

Leer je lichaam beter kennen en begrijpen

In de back care lessen brengen we de aandacht naar twee belangrijke gebieden in ons lichaam: De ene week focussen we op de bovenrug, schouders en nek en de andere week focussen we op de onderrug, bekken en heupen. Twee gebieden die je kan zien als de knooppunten van je lichaam waar vele hoofdaders, zenuwbanen, spieren en pezen doorheen lopen en van waaruit we het onder- en bovenlichaam bewegen. Gebieden waar we ongemerkt makkelijk spanning en emoties vasthouden, verslappen of juist verharden als we moe zijn en gaan compenseren in andere gebieden, waardoor er een disbalans ontstaat. Deze les is een combinatie van ontspanning en aanspanning. Bewust worden van onnodige (aan)spanningen, loslaten en ruimte maken om zo de juiste spieren aan te spannen en sterker te maken. 

Deze les is voor iedereen! Mocht je een blessure of aandoening hebben, dan adviseren we om voorafgaande aan de les een email te sturen of 10 minuten voor de les aanwezig te zijn, zodat er tijd is om dit te delen met de docent.